崔爺爺103歲的健康奇蹟

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103歲的健康奇蹟

崔爺爺養生保健操:人生66才開始,103歲能劈腿,頭能頂地,腿可繞頸 ( 附DVD )

作者:崔介忱、中天電視
出版社:時周文化
出版日期:2013年01月24日
語言:繁體中文
ISBN:9789866217500
裝訂:平裝
定價:260
特惠79折:205免運費
若一次購買10本以上,享75
【內容簡介】
如果要健康,生活作息一定要規律!而且是要持續地規律!我早上四點就起床,我就會把門窗都打開,因為早上樹吐氧,所以先呼吸一下,這才回床上開始練功。

先是龜息法。仰臥在床上,舌頭輕輕地抵住上顎任督二脈交會處,然後慢慢吸氣,就好像吸又沒有吸的感覺,吸氣到不能再吸,而且光吸不吐,慢慢把氣吸到到丹田,收小腹、兩手放鬆掌心向上,以意導氣,一點點一點點做,這樣練上一個半小時。接著,就練床上保健功半小時。然後才吃早餐,這樣差不多就是早上六點...

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